Чем отделать стены в домашнем спортзале. Домашний спортзал

Советы банщикам
29.08.2019

Спортзал в доме - лучшее подспорье для сохранения спортивной формы и здоровья любого человека. Многие, не понимая преимуществ, возникающих при оборудовании места для занятия спортом в своем жилище, скептически относятся к этой идее. Но в наш век чрезмерной занятости человека важно сохранить как можно больше свободного времени.

Большинство частных домов располагаются вдалеке от развитой инфраструктуры города, в которую входят различные фитнес-клубы и спортзалы. Чтобы до них добраться, необходимо затратить большое количество времени.

Где расположить спортзал

Перед тем как определиться с местоположением спортзала и его комплектацией, необходимо посоветоваться с родственниками, проживающими в этом доме. Узнать их пожелания и выслушать советы. Это нужно для того, чтобы не переделывать уже готовый спортзал под нужды членов семьи. Только после этого можно приступить к выбору места для занятия спортом.

При выборе помещения для домашнего спортзала необходимо учесть ряд особенностей, которые будут влиять на его конструкцию. Площадь помещения должна обеспечивать, по возможности, занятие физической культурой всем тем, кто находится в спортзале. Те, кто там находится не должны мешать друг другу, так как это может повлечь за собой травмы, наносящие вред здоровью.

Легко выделить помещение можно при строительстве нового дома, заложив его в проект строения. Для этого необходимо провести консультации со специалистами в области строительства и занятия спортом. В случае если дом уже готов полностью, тем более, если ему уже много лет, то выделить помещение будет довольно сложно. Существует несколько вариантов преодоления сложившейся проблемы:

  • переустройство подвала (если таковой имеется);
  • использование теплой веранды;
  • ремонт и переоборудование комнаты;
  • постройка дополнительно прилегающего помещения;

Использование того или иного способа вызывает различные затраты денежных средств, поэтому крайне важно рассчитать вариант, который будет сочетать в себе приемлемое сочетание цены и качества. Очень часто в последнее время под спортивный уголок выделяется часть большой гостиной - это позволяет сэкономить место и денежные средства.

Просторными подвалами славятся большинство американских домов, однако, в российской действительности во многих постройках, особенно старых, имеются лишь небольшие погреба. Чтобы оборудовать спортзал в подвале, его необходимо хорошенько укрепить. Для этого может потребоваться усилить фундамент, проложить дополнительные балки, сделать надежные стены и т.д.

Обустройство подвала происходит в несколько этапов. Для начала его необходимо расширить до нужных размеров . Расширение должны происходить поэтапно, чтобы не допустить проседание фундамента дома. Расчистив определенную часть необходимо подлить фундамент и дать ему выстраиваться. Эту процедуру надо выполнять пока весь фундамент не будет залит.

Далее, необходимо заняться полом . Пол лучше всего делать из бетонной стяжки. Стяжка на землю заливается в несколько этапов. Первый слой заливается с сеткой или армированным каркасом с примесью керамзита или щебня. Второй финишный слой делается ровным и должен соответствовать горизонтальному уровню. Для увеличения надежности конструкции дома в некоторых случаях нужно ставить дополнительные балки в определенных местах для поддержания пола дома.

Стены подвала делаются на основе фундамента из прочной штукатурки, которые не страшны перепады и температуры и влаги. Потолок лучше тоже заштукатурить и окрасить. Предварительно все стены, потолок и пол нужно утеплить.

Простаивающая теплая веранда может быть также задействована в качестве спортзала. Если она плохо утеплена, её можно довести до нормального состояния, например, проведя отопление, и после этого использовать. Если есть возможность, можно заняться отделкой веранды, чтобы проводить время там было приятнее. Если нет возможности провести капитальный ремонт веранды, можно сделать занятия спортом сезонными и заниматься только в пригодных погодных условиях.

Если в доме имеется свободная комната ее можно переоборудовать под место для занятия спортом, однако, не стоит использовать под спортзал комнаты, находящиеся на втором этаже , так как шум и вибрации будут мешать находящимся ниже людям. Если в доме имеется слишком большая комната, ее можно разделить на два отдельных помещениях, чтобы в одном из них занимались спортом. Иногда под спортзал оборудуют теплый чердак.

Оптимальный вариант, в случае невозможности использования предыдущих - это постройка дополнительного помещения. Его можно сделать прилегающим к дому и сделать проход через стену, или расположить на участке возле дома. Это помещение необходимо сделать теплым при помощи теплоизоляционных материалов. Чтобы оно прослужило дольше, во время строительства лучше всего соблюдать все правила возведение помещений. При постройке отдельного помещения надо сделать дополнительный пристрой, чтобы избежать сквозняка при входе и выходе из него , так как это может отрицательно сказаться на здоровье человека.

Выбранное помещение спортзала должно соответствовать определенным параметрам для более эффективного занятия физической культурой. Здание, в котором располагается спортзал, должно хорошо проветриваться . Обеспечение организма постоянным притоком свежего воздуха будет способствовать увеличению работоспособности. Недостаток кислорода может даже оказаться отрицательно на здоровье занимающегося. Проще всего выбрать комнату с окном , которое можно открывать. В случае необходимости, если окна нет, то придется проводить систему вентиляции воздуха.

В помещении со спортзалом должна быть хорошая вентиляция. Желательно, чтобы в нем было открывающееся окно

Площадь комнаты должна быть хорошо освещена , так как тусклое освещение может способствовать получению травмы, также человеческий организм имеет более высокую производительность, когда помещение, в котором находится хорошо освещено. Размещать светильники необходимо равномерно, чтобы добиться одинакового уровня света.

Так как большинство тренажеров издают громкие звуки, в помещении, котором происходит занятия спортом, необходимо сделать звукоизоляцию , чтобы не раздражать членов семьи. В этом случае на помощь придут современные шумоизоляционные материалы, выбрать и купить их сегодня очень просто. Существуют как дорогие варианты, так и более дешевые. Первые значительно лучше гасят шумы, однако, многим они будут не по карману.

Перед началом ремонта или строительства необходимо составить проект или простой план. Лучше посоветоваться со специалистами в этой области, особенно если ремонт будет выполняться собственными силами. Люди, имеющие опыт в этой сфере, всегда подскажут какой материал лучше всего выбрать, как обустроить и наиболее эффективно использовать имеющееся пространство. Можно обратиться в любое дизайнерское агентство, которое составит правильный план в соответствии с пожеланиями заказчика, а также с учетом требований строительного дела.

В процессе ремонта необходимо выбирать отделочные материалы, которые способны поглощать и впоследствии испарять влагу . Это связано с тем, что во время тренировок человек часто дышит и потеет, от этого образуется влага. Если выбирать водоотталкивающие материалы велика вероятность появление конденсата, который способствует возникновению грибков и плесени. Нужно отдавать предпочтение материалам, устойчивым к появлению трещин от вибраций, так как тренажеры и снаряды зачастую являются их источниками.

Надо выбирать материалы, которые будут устойчивыми к повреждениям, так как зачастую случаются ситуации, при которых происходит чрезмерное механическое воздействие на стены или пол. Во время ремонта необходимо использовать экологически чистые материалы, чтобы не нанести вред здоровью. Внутренняя отделка помещения должна легко очищаться от грязи и пыли.

Цветовую гамму спортзала желательно выполнять в нейтральных тонах , стоит отказаться от использования чересчур ярких цветов, потому что они могут вызывать раздражение нервной системы, а также отвлекать от занятий. В качестве финишной отделки можно использовать флизелиновые или бумажные обои или водоэмульсионную краску.

В целях безопасности не стоит делать пол из скользких материалов , чтобы не поскользнуться и не получить травму. Лучше всего выбирать шершавые поверхности. Отлично подойдет ковролин или составное резиновое покрытие. Потолок лучше всего заштукатурить и покрасить. От натяжного потолка лучше отказаться, так как он собирает на себе испарения.

Если в спортзале планируется нахождение маленьких детей, для них нужно выделить специальную зону, чтобы избежать получения ими травм. В этой зоне можно разместить игрушки или специальные детские тренажеры. Это актуально для занимающихся мам, в тех случаях, когда ребенка не с кем оставить.

Покупка тренажеров является завершающим этапом в обустройстве спортивной комнаты в частном доме. К этой процедуре необходимо подойти со всей ответственностью и не покупать первые попавшиеся снаряды.

Тренажеры выбираются из того, какие упражнения будет выполнять человек. Если хозяин хочет заниматься бегом в домашних условиях, не выходя из дома, то приобретение беговой дорожки будет оправданным. Если предпочтение будет отдаваться бегу на свежем воздухе, покупать ее не нужно.

Стоит воздержаться от покупки бывших в употреблении тренажеров, потому что их состояние часто далеко от нормального, даже если по внешнему виду это незаметно. Приобретая ненадежный или сломанный тренажер, вы подвергаете риску себя, свое здоровье и здоровье окружающих. Лучше приобретать сертифицированную продукцию в специализированных магазинах, которые дают гарантию качества. Эти тренажеры, при правильном использовании, не должны нанести вред здоровью человека.

Если мало опыта занятия спортом, не нужно покупать сложные и дорогостоящие тренажеры , лучше отдавать предпочтение простым и недорогим. По мере развития в этой области можно задуматься о покупке более сложных устройств. Из-за элементарного устройства простых тренажеров, они легки в эксплуатации и ремонте. Габариты играют немаловажную роль в случае ограниченности пространства помещения для занятия спортом. Нужно правильно рассчитать занимаемую тренажерами площадь, чтобы их поместилось как можно больше.

Помимо тренажеров спортзал может быть оборудован дополнительными аксессуарами , в зависимости от рода занятий, которые там будут проводиться. Для занятия гимнастикой, фитнесом или танцами могут потребоваться з еркала . Они должны быть во весь рост, чтобы видеть себя полностью и следить за правильностью выполнения упражнений, особенно актуально это при самостоятельных занятиях.

Помимо стандартных тренажеров, при наличии условий, спортзал можно оборудовать турником, брусьями, грушей, гимнастическим шаром и другими аксессуарами. Купить можно также скакалку, гантели, гимнастический коврик, обруч . Если нет возможности приобрести тренажеры, некоторые из них можно изготовить из подручных средств, инструкции по их изготовлению можно найти в интернете.

Для развлечения во время тренировок на стену можно повесить телевизор или аудиосистему . Они помогут скрасить монотонные и однообразные тренировки музыкой или интересными видео. Дополнительно можно установить кондиционер . Можно также поставить кресло или стул для отдыха после тяжелых тренировок. Нелишним будет и журнальный столик. Мелкие детали интерьера, такие как кубки, статуи, медали можно расставить по своему вкусу в отдельном уголке, желательно подальше от тренажеров.

Если спорт занимает в вашей жизни одно из ключевых мест, то рано или поздно вам придется задуматься о таком вопросе, как дизайн домашнего спортзала. Если размеры вашего дома или квартиры позволяют выделить отдельное место (а лучше, целую комнату), почему бы и нет?

Если вы заботитесь о своем здоровье и систематически поддерживаете свою спортивную форму, почему бы не организовать ваши спортивные занятия с максимальным комфортом.

Выбор помещения

Для специальной комнаты (неважно, планируете вы дизайн домашнего кинозала, библиотеки или как в нашем случае — спортзала) лучше выделять отдельную комнату. Это идеальный вариант, именно его мы будем рассматривать в данной статье .

Обратите внимание! Для дизайна спортзала, под который выделяется только часть помещения, справедливы практически все рекомендации. Важно чтобы его дизайн не противоречил общему интерьеру помещения.

Беговая дорожка в гостиной

Итак, помещение для домашнего спортивного зала – каким оно должно быть? Лучше всего для расположения выбирать комнату площадью 8-10 м 2 . Идеальный вариант – мансарда или веранда, здесь и дышаться будет легче во время занятий, и необходимую вентиляцию устроить гораздо проще. Однако если мансарды с верандой в доме нет или они уже бесповоротно заняты, не отчаивайтесь.

Требования к помещению:

  • наличие окон;
  • качественная вентиляция;
  • освещение.

Эти требования связаны с вашим комфортом во время занятий. При интенсивных физических нагрузках вам понадобятся значительно большие объемы кислорода, а занятия спортом в комнате без окон могут отрицательно сказаться на вашем здоровье.

Каким бы совершенным ни было искусственное освещение, солнечного света оно не заменит.

Обустройство спортзала

Отделка помещения

Итак, комната необходимой площади подобрана и освобождена от ненужной мебели. Самое время приступать к отделке. Конечно, можно установить тренажеры и с обычными обоями в цветочек на стенах и линолеумом на полу, но лучше все же потратить время, силы и средства чтобы «на выходе» получить отличный домашний спортзал.

«Краеугольным камнем» отделки домашнего спортзала является напольное покрытие. Именно от него зависит нагрузка на ваш опорно-двигательный аппарат в ходе занятий спортом, а по большому счету, и ваша безопасность во время занятий.

Оптимально перед укладкой напольного покрытия демонтировать старый пол вплоть до бетонного основания, а затем обустроить стяжку. Лучше, если стяжка будет плавающей, в этом случаем ее уровень звукоизоляции будет несравненно выше.

На стяжку укладываем подложку из пробки или вспененного полиуретана.

В качестве финишного напольного покрытия можно использовать:

  • Безворсовый ковролин, предназначенный для офисного или промышленного использования.
  • Тафтинговое покрытие с прошитым ворсом.
  • Пробковое напольное покрытие (благодаря его звукоизолирующим свойствам его можно включить также в дизайн домашнего кинотеатра).
  • Каучуковое спортивное покрытие.

Все эти материалы отличаются хорошими показателями звукоизоляции, благодаря своей мягкости благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат при занятиях.

Если в спортзале вы планируете работать с большими весами, под ковролин или поверх пробкового пола нужно уложить слой резинового покрытия.

Оформление помещения под спортзал

  • После того как с полом мы определились, переходим к отделке стен. Стены в домашнем спортивном зале обязаны качественно выполнять функции паро-, тепло- и звукоизоляции.
  • Идеальный такого помещения – обои из пробкового агломерата или пробкового шпона. Аналогично можно отделывать спортивную площадку, выделенную из жилой комнаты.
  • В качестве отделки можно использовать бумажные обои или спокойных тонов.
  • Отделывать стены комнаты для занятий спортом пластиковыми панелями или облицовывать плиткой не стоит. Эти материалы обеспечивают высокий уровень гидроизоляции, а значит, в спортзале постоянно будет повышенный уровень влажности.

Обратите внимание! В цветовой гамме специалисты рекомендуют использовать светлые спокойные цвета: светло-зеленый, голубой, бежевый, серый. А вот от пестрой окраски и эксклюзивных материалов (вроде шелковых обоев) лучше отказаться.

Освещение спортзала

Немаловажную роль в комфорте вашего домашнего спортзала играет освещение. Лучше, если освещение вы сделаете регулируемым. Во время интенсивных занятий вы сможете установить яркое освещение, а во время спокойных с небольшой нагрузкой – приглушить свет.

Оптимальным является монтаж точечных светильников, равномерно распределенных на потолке. Свет от них рассеивается, не дает резких теней, а благодаря спектру, схожему с естественным, не напрягает зрение.

Дополнительным аксессуаром в освещении спортивного зала в вашем доме будут выступать зеркала. Большое зеркало без рамы, установленное на одну из стен, способно визуально расширить помещение и создать ощущение перспективы.

Зеркало в дизайне спортзала

Оборудование домашнего спортзала

Как бы тщательно ни планировали вы дизайн домашнего интерьера при проектировке спортзала, однако главным все же будет подбор спортивного оборудования.

Что же можно установить в домашнем спортзале:

Отдельно следует упомянуть силовые тренажеры. Однако большинство моделей имеют достаточно большие габариты, поэтому разместить их в домашнем спортзале весьма проблематично. Если ваш спортзал тесный, то тренировки придется ограничить занятиями с гантелями и штангой.

Не следует забывать и о таких, казалось бы, простых вещах как турник, шведская стенка, эспандеры или гимнастический мяч. Они не занимают много места, но вполне могут разнообразить спортивную программу.

Дизайн библиотеки домашней или спортивного зала – это отличный выход для тех, кому скучно проводить все время, курсируя между спальней и гостиной. В конце концов, нужно же разнообразить свою жизнь!

Подводя итоги

Надеемся, наша статья была для вас полезна. Для того чтобы более точно разобраться в технологическом и практическом вопросе, на нашем сайте представлена подробная фото- и видео-инструкция, в которой вы найдете полезную информацию по данному вопросу.

Фотогалерея

















Спортзал

О том, что систематические физические нагрузки – это залог здоровья, хорошего самочувствия и красивой фигуры, известно всем. Постоянно появляются новые физкультурно-оздоровительные комплексы и фитнес-центры, однако у многих работающих людей просто-напросто нет времени на то, чтобы регулярно посещать их. Занятия от случая к случаю – это, конечно, лучше, чем ничего, но для достижения стабильного результата необходима систематичность. В западных странах давно уже наметилась тенденция к оборудованию домашних спортзалов, позволяющих заниматься в любое удобное время.

Это, ко всему прочему, весьма выгодно: один раз потратившись на покупку тренажеров и спортинвентаря, можно в течение многих лет экономить на оплате занятий в фитнес-центре.

Однако даже должен быть правильно оборудован, ведь известно, что настроиться на занятия спортом дома гораздо сложнее, чем в общем спортзале. Доказано также, что занятия в домашнем помещении, в котором даже не выделена специальная зона для спортивных упражнений, приносят гораздо меньше удовольствия. Если же человек не получает удовольствия от физических нагрузок, то они превращаются в некую повинность. В такой ситуации трудно соблюдать режим и заниматься систематически, а не от случая к случаю. Таким образом, оборудование домашнего спортзала должно быть тщательно продуманным. Что рекомендуют специалисты – медики, спортивные тренеры и дизайнеры?

Помещение для домашнего спортзала

Идеально, конечно, если есть возможность отвести под отдельное помещение. Площадь комнаты для домашнего спортзала должна быть не менее 8-10 квадратных метров. Лучше — больше.

Оптимальное место для оборудования спортивного помещения в доме – это веранда. На ней легко дышится; на веранде проще устроить отличную вентиляцию, а это очень важно. Хорошее место для домашнего спортзала – мансарда с потолочными балками, позволяющими подвешивать многочисленный спортивный инвентарь. Большие мансардные дадут много свежего воздуха.

В домашнем спортзале должны быть окна

Однако можно оборудовать в любом другом помещении, но обязательно в том, где есть окна – помещение без окон не подходит категорически: во-первых, во время выполнения физических упражнений человек должен дышать свежим воздухом. Во-вторых, в помещении без окон у человека возникает дискомфорт, не способствующий росту интереса к занятиям.

Отделка и оборудование помещения для домашнего спортзала

Стены

Стены помещения, в котором занимаются спортом, должны обладать таким свойством, как паропроницаемость. Дело в том, что в спортзалах, даже рассчитанных всего на нескольких человек, скапливается определенное количество влаги. Если стены герметичные (отделаны, например, керамической плиткой или ), то на них образуется конденсат – возникает не самая здоровая атмосфера. Лучшее решение – это цветная штукатурка на стенах или бумажные обои. Прекрасно подойдет и отделка стен натуральными пробковыми панелями.

Стильный и уютный домашний спортзал

Полы

Особое значение в спортзале имеет отделка полов, ведь именно на них в спортивном помещении идет максимальная звуковая нагрузка. Напольное покрытие для спортзала должно в первую очередь обладать звукоизолирующими свойствами (особенно если спортивная комната оборудована в квартире выше первого этажа или на мансарде частного дома). Дощатые полы для спортзала не подходят. Оптимальный вариант – стяжка (лучше – плавающая, не находящаяся в контакте со стенами и, соответственно, не передающая звук). На стяжку стоит уложить звукоизолирующую подложку, а сверху – качественный ковролин с толстой основой или пробковый пол, который, как известно, отличается мягкостью (а это значит, что при падении снижается шанс получить травму) и низкой звукопроводностью.

Если планируется заниматься в домашнем спортзале с большими весами, стоит накрыть пол под ковролином или поверх пробкового покрытия резиновой подложкой или ковриком – это сбережет полы и уменьшит шум.

Цвет в интерьере домашнего спортзала

Психологи и медики утверждают, что оптимальные спортзала – это светлые оттенки зеленого, голубой, серый, кремовый и светло-бежевый. Один из этих цветов нужно использовать для отделки стен, оформления окон и декора.

Светло-бежевые стены — удачное решение для домашнего спортзала

Цвет тренажеров и другого спортивного инвентаря может быть любым (так же, как и немногочисленной мебели) – это, прежде всего, зависит от выбранного стиля помещения. Так, например, черные и серые цвета мебели и тренажеров с хромированными элементами будут кстати в спортзале в стиле хай-тек. В авангардном или ретро-спортзале будут уместны любые яркие цвета и цвета дерева. Кстати, разноцветные тренажеры и инвентарь обладают стимулирующим эффектом.

Освещение

Для спортзала желательно, чтобы освещение было верхним. Лампы не должны быть цветными. Оптимальный вариант – белый свет. Наиболее освещенным должно быть то место, где человек будет заниматься, глядя на свое отражение в зеркале.

Мебель, аксессуары

Конечно, в спортзале должно быть зеркало. Если есть возможность, можно сделать одну из стен полностью зеркальной (для этого вовсе необязательно использовать настоящее зеркало – можно отделать стены полистирольными зеркальными плитами). Зеркало должно быть расположено так, чтобы, занимаясь, человек мог видеть свое отражение. Предпочтительнее, чтобы зеркало отражало человека в полный рост. Окно при этом должно быть сбоку от занимающегося.

Интерьер от студии B&L

По поводу зеркала стоит сказать дополнительно. Зачем оно нужно? Вовсе не для того, чтобы любоваться собой. Оно необходимо, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений. Кроме того, наблюдение за своим отражением в полный рост может мотивировать человека, так как вначале он видит все свои несовершенства и испытывает желание избавиться от них, а потом, спустя пару месяцев занятий, наблюдает первые результаты и хочет их закрепить. Одним словом, зеркало в спортзале – это отличный мотиватор для уверенных в себе людей.

К сожалению, на людей, страдающих низкой самооценкой (в первую очередь это относится к женщинам), зеркало в спортзале может оказывать противоположное влияние. Так, в ходе специально проведенного исследования психологи выяснили, что многие женщины, страдающие лишним весом, наблюдая свое отражение во время занятий, испытывали неприятные ощущения. Вследствие чего у них возникало желание прекратить выполнение упражнений и больше за них не приниматься. Одним словом, решение вопроса, касающегося наличия зеркала в домашнем спортзале, должно приниматься индивидуально в каждом конкретном случае.

В спортзале можно поставить вешалку для одежды и полотенца. Необходим хотя бы один стул со спинкой – он может понадобиться и для выполнения упражнений, и для того, чтобы передохнуть. Желательно наличие небольшого столика, чтобы поставить бутылку с водой. Однако идеальный вариант – это оборудование домашнего спортзала барной стойкой с подставками для стаканов и бутылок. К стойке нужно поставить пару барных стульев. Здесь же может быть установлен мини-бар для хранения и охлаждения напитков.

Оригинальную мебель для спортзала можно найти в мебельных магазинах, сделать индивидуальный заказ или изготовить ее своими руками — например, из устаревшего спортинвентаря

В большом помещении для спортзала можно поставить кожаный диван и сервировочный столик. Если хозяин спортзала активно занимается спортом, участвует в соревнованиях и имеет награды, в спортзале можно повесить полки или установить витрину для кубков, медалей и т.п.

Многие люди, особенно женщины, занимаются с так называемыми «видеоинструкторами» — то есть покупают или скачивают видео с гимнастикой, танцами, аэробикой и т.п. Соответственно, такие занятия должны проходить там, где есть телевизор и ДВД-проигрыватель. Если вы предпочитаете заниматься с видеотренерами, стоит повесить на стену своего домашнего спортзала хотя бы небольшой плазменный или (лучше – со встроенным ДВД-проигрывателем). Если есть телевизор с ДВД, можно обойтись без музыкального проигрывателя. В ином случае в спортзале необходимо поставить музыкальный центр – ведь известно, что занятия с музыкальным сопровождением всегда проходят легче и доставляют больше удовольствия.

Декор

Стены домашнего спортзала можно украсить постерами: женщины предпочитают постеры с изображением девушек-моделей и/или спортсменок, мужчины – с изображением известных бодибилдеров. Такие постеры для многих являются мотиваторами. Впрочем, изображения на постерах могут быть любыми, главное – чтобы они соответствовали стилю помещения. Кроме того, на стене спортзала весьма кстати будут – возможно, даже с электронным табло. Часы необходимы, чтобы контролировать время выполнения определенных упражнений и всего занятия.

Мотивирующие надписи на стенах домашнего спортзала

На стенах спортзала уместны надписи с мотивирующими слоганами (например: «Давай-давай! », «Гимнастика удлиняет молодость. Дж. Локк », «В здоровом теле – здоровый дух! », «Давай еще! », «Вот это тело!!! », «Движение – жизнь! », «Чем тоньше талия – тем дольше жизнь! » и т.п.). Также на стены можно повесить дартс.

Комплектация домашнего спортзала

Прежде всего, нужно выбрать тренажеры. В спортзале должен быть хотя бы один кардиотренажер – это может быть велотренажер или беговая дорожка. Другие тренажеры выбираются в зависимости от целей, которые преследует занимающийся. Так, если женщина хочет просто похудеть, быть, что называется, в форме, ей вполне достаточно будет одного кардиотренажера, нескольких гантелей и скакалки.

Роскошный домашний спортзал

Мужчине, желающему нарастить мышечную массу, понадобятся дополнительные силовые тренажеры (или один многофункциональный силовой тренажер, который позволит сэкономить квадратные метры). Впрочем, можно обойтись без силовых тренажеров, купив штангу с разными блинами и большое количество гантелей. Одним словом, здесь все зависит от целей, личных предпочтений, финансовых возможностей и площади спортзала.

В любом случае нужно приобрести хотя бы один мат для занятий на полу. Если позволяют размеры спортзала, стоит установить универсальную скамью. Спортзал, в котором занимаются женщины, подростки и дети, стоит укомплектовать парой фитболов, обручами, канатом, шведской стенкой. Мужчины предпочитают, чтобы в спортзале присутствовали турник и боксерская груша.

Стойка со спортинвентарем отделяет спортивную зону

Если размеры спортзала позволяют, можно дополнительно установить в нем теннисный или бильярдный стол, а на стену повесить баскетбольную корзину. Конечно, такой спортзал нужно будет зонировать, выделив зону для занятий спортом и для развлечений. Разграничить зоны можно с помощью барной стойки, которая разделит пространство на две половины.

Зонирование в домашнем спортзале

Детали

В спортзале желательно наличие принудительной вентиляции. Это может быть вентилятор, встроенный в вытяжку или в форточку.

Напольные весы – тоже очень нужная «мелочь» для спортзала.

Если нет отдельного помещения для домашнего спортзала

Небольшой спортивный уголок можно выделить в гостиной или спальне, если, конечно, размеры позволяют. Найти место для мини-спортзала можно, объединив комнату с лоджией или балконом. В любом случае спортивный уголок стоит делать ближе к окну. Отделить спортивную зону в гостиной можно с помощью той же барной стойки – зона у окна оформляется как спортивная, а у противоположной стены оборудуется зона отдыха и приема гостей.

Спортивную зону желательно выделить – например, окрасить стены другим цветом или вообще отделать другим материалом. Используются те же аксессуары, что и в отдельном спортзале – настенные часы, постеры спортивной тематики, зеркало и т.п. Телевизор стоит повесить так, чтобы его можно было смотреть как из спортивной зоны, так и из зоны отдыха.

Для спортивного уголка можно выбрать складные тренажеры (например, беговую дорожку). Мини-степперы займут совсем не много места; штанга и гантели могут быть убраны, к примеру, за диван или под кровать.

В целом требования к спортивному уголку такие же, как и к домашнему спортзалу в отдельном помещении. С одной лишь разницей – в уголке приходится экономить место, поэтому придется более тщательно подбирать тренажеры и инвентарь, приобретая только то, без чего действительно невозможно обойтись. Таким образом, задача несколько усложняется, но не решаемых интерьерных задач не существует. Дерзайте! Желаем вам дизайнерских и спортивных успехов!



Как обустроить интерьер спортзала

Главные достоинства спортзала в собственной квартире или доме перед фитнес-клубом: не нужно тратить время на поездки, можно заниматься по любому графику и совершенно бесплатно.

Выбор места: на что обратить внимание

Отдельное помещение - идеально. Его площадь зависит от количества человек, которые планируют заниматься одновременно: одному достаточно 8-10 кв.м, для двоих 15-20 кв.м.

Требования к помещению

  • беспрепятственный доступ свежего воздуха (необходим при физической нагрузке),
  • отличная вентиляция (избавляет от повышенной влажности),
  • наличие окон (решает вопрос естественного освещения плюс психологического комфорта).

Поэтому организовать интерьер спортзала автономно можно:

  • на веранде,
  • мансарде,
  • лоджии (балконе),
  • в любой комнате квартиры или дома с окнами и подходящей отделкой.

Интерьер спортзала: чем отделать стены

Необходимые свойства стеновых покрытий в таком специализированном помещении: паропроницаемость, звукоизоляция. В зале, где занимаются физическими упражнениями, всегда присутствует влажность. И пластиковые панели или керамическая плитка на стенах за счет возникающего на них конденсата будут поддерживать ее высокий уровень. От таких покрытий лучше отказаться в пользу панелей из натуральной пробки, штукатурки, бумажных износостойких обоев. Они обеспечат комфортный климат для занятий.

Материалы для пола

Кроме прочности и износостойкости, напольное покрытие обязано надежно защищать интерьер спортзала в плане звукоизоляции. Особенно, когда зал оборудован на мансарде или в квартире. Один из выигрышных вариантов - бетонная стяжка плюс звукоизолирующая подложка. В роли финишного покрытия:

  • безворсовый ковролин с толстой основой (для промышленного или офисного использования),
  • пробковые панели,
  • каучуковое спортивное покрытие.

Эти материалы имеют хорошие звукоизоляционные характеристики, плюс за счет мягкости благоприятно сказываются на опорно-двигательном аппарате. Чтобы можно было заниматься с тяжестями, под ковролин (в случае пробковых панелей - сверху) укладывают резиновое покрытие.

Важное правило цветового оформления

Психологи советуют включать в интерьер спортзала голубые, серые, зеленые, светло-бежевые и кремовые оттенки. Они подойдут для дизайна стен. А вот цвета оборудования могут быть черными, стальными или яркими, броскими - главное, чтобы гармонировали с дизайном помещения.

Свет для спортивного зала

Желательно организовать верхнее освещение, к примеру, равномерно распределить по потолку точечные светильники. Такой свет рассеивается, не напрягает зрение и не создает резких теней. Дополнительной подсветки требует зона для тренировок перед зеркалом.

Ни один интерьер спортзала не обойдется без зеркал, они тоже помогают в освещении, создают пространственную перспективу. Располагают зеркальную стену или зеркало в полный рост под прямым углом к оконному проему, тогда отражение не засвечивается и не затемняется.

Спортивный зал совмещенного типа

Когда не получается оформить спортзал в отдельном помещении, зону для тренажеров можно организовать в гостиной, спальне (поближе к оконным проемам). В гостиной границей выступит, к примеру, барная стойка: спортивное оборудование располагается перед окном, а в противоположной части комнаты - место для отдыха. В спальне такую роль выполнит ширма.

Место для занятий выделяют оформлением: стены окрашивают в другой цвет или отделывают иным материалом. Телевизор нужно разместить так, чтобы его было видно и в зоне отдыха, и в зоне тренажеров.

Успешные результаты вместе с компанией "ТопДом"

Хотите с удовольствием заниматься спортом дома? Не сдерживайтесь. Каким будет интерьер спортзала, вопросы планировки, дизайна и ремонта возьмут на себя наши дизайнеры и отделочники . Вам останется запастись хорошим настроением и вперед на беговую дорожку!

    Мода на здоровый образ жизни привела к открытию множества спортзалов как в крупных, так и в небольших городах страны. Поэтому если вы выходите на рынок только сейчас и хотите добиться успеха, нужно задуматься не только об оснащении своего заведения необходимым инвентарем.


    Кроме того, очень важно грамотно разработать дизайн интерьера спортзала, чтобы каждая тренировка превращалась для посетителя в истинное удовольствие.


    Правильно оборудованный зал помогает клиенту настроиться на выполнение тех или иных упражнений, позволяет сконцентрироваться на своих целях и ускорить их достижение.


    Поэтому можно порекомендовать заказывать оформление спортзала и дизайн у специалистов, которые учтут все специфические особенности подобных заведений, сделают их комфортными и эстетичными, предложат сразу несколько вариантов будущего проекта.


    Основные правила разработки дизайна интерьера спортзала

    Если же вы все же намереваетесь создать дизайн интерьера спортзала своими руками, то предлагаем обязательно прислушаться к следующим рекомендациям:



    Зонирование спортзала

    Спортивный зал – это не только место для тренировок, которое делится на несколько функциональных зон, исходя из специфики выполняемых упражнений.


    Кроме того, это еще и другие необходимые элементы.

    К ним можно отнести:


    Кроме того, в спортзале важно тщательно продумать систему вентиляции, чтобы в помещение постоянно поступал свежий воздух.


    Это сделает занятия максимально комфортными и принесет посетителям только пользу.

    Домашний спортзал: основные особенности дизайнерского оформления


    Сегодня все чаще спортивный зал оборудуется в частных домах и даже в городских квартирах. Дизайнерское оформление такого помещения будет сильно отличаться от сооружений, расположенных в отдельных зданиях.


    Основные требования, которые необходимо обязательно учитывать, выглядят следующим образом:



    Исходя из вышеизложенных требований можно примерно представить себе, как будет выглядеть спортзал.


    Чтобы вы могли сразу же после прочтения данной статьи приступить к разработке дизайна, приведем ряд полезных рекомендаций по оформлению каждого из элементов помещения.


    Напольное покрытие

    Именно от него зависит и шумоизоляция, и нагрузка на опорно-двигательный аппарат, и безопасность тренировок.


    Любое изношенное покрытие лучше сразу же убрать, очистить пол до бетона и начать все сначала.


    Сперва делается плавающая бетонная стяжка, которая значительно улучшает звукоизоляцию. На нее укладывается пробковое покрытие или какие-либо вспененные материалы, которые не пропускают шум в квартиру ниже.

    В качестве финишного материала лучше всего использовать каучук, предназначенный специально для спортивных сооружений.


    Однако при невозможности приобрести его, можно обойтись безворсовым ковролином или все той же пробкой.


    Такой пол исключит скольжение, поможет заниматься с пользой для своего организма и без скандалов с соседями из-за сильного шума.


    Намереваетесь заниматься с гирями, штангой и силовыми тренажерами? Тогда потребуется предпринять ряд дополнительных мер, чтобы заглушить звуки.

    Лучше всего под ковролин или пробку разместить листы упругой резины, который отлично справятся с этой задачей.

    Отделка стен


    Для стен можно использовать практически любые материалы. Хотим вас предостеречь лишь от установки плитки или стеновых панелей, изготовленных из пластика. Все дело в том, что они хоть и обладают эстетичным внешним видом, однако с ними в помещении будет постоянная сырость.


    При занятиях спортом это может негативно отразиться на вашем здоровье. Лучшие варианты отделки – это деревянная вагонка, штукатурка или краска, а также обычные недорогие обои.


    Лучше моющиеся.

    Отделка потолка


    Помимо уже упомянутой штукатурки можно порекомендовать обратить внимание на современные подвесные или натяжные конструкции.

    Они обладают великолепным внешним видом, дают возможность подбирать цветовое решение под ваши предпочтения, а также позволяют встраивать в потолок светильники, создавать оригинальные цветовые эффекты.


    Декорации


    В их качестве могут использоваться исключительно те предметы, которые вы будете использовать для занятий. Спортивный зал – это функциональное помещение, в котором просто нет места ненужным деталям, лишь отвлекающих от основных задач.


    Если вы имеете какие-либо грамоты за достижения в спорте, кубки и прочие награды, они будут смотреться очень уместно.


    Что обязательно должно быть в спортзале для повышения эффективности ваших тренировок?


    Разумеется, разнообразные тренажеры, который вы подберете самостоятельно, ориентируясь на особенности спортивных занятий. К примеру, для кардиотренировок потребуются велотренажер и беговая дорожка.


    Они помогут расширить пространство в тесной комнате, оборудуемой под спортивный зал, а также позволят контролировать самого себя в процессе тренировки.

    На нашем сайте вы без труда найдете фото дизайна интерьера спортзала, сможете подобрать наиболее подходящие для себя идеи по выбору стилевого и цветового решения, по зонированию и обстановке каждой из функциональных зон.