Как часто люди ошибаются, говоря о том, что старение происходит из-за старения и обвисания кожи. Такое утверждение не совсем верно, поскольку главная причина старения в том, почему обвисает сама кожа. Второе заблуждение касается того, что самому ничего нельзя сделать с необратимыми процессами организма. В этой статье развеем мифы и поговорим о том, как подтянуть нижнюю часть лица и его овал при помощи простых упражнений для подтяжки лица, применив методики фейслифтинга в домашних условиях.
В процессе жизни многие мышцы спазмируются, зажимаются, сокращаются, какие-то слабеют. Из-за таких деформаций происходит дисбаланс в мышечной системе и лицо меняется.
Блоки в в мускулах ухудшают кровообращение и отток лимфы, что в свою очередь способствует получению меньшего питания кожей и ее отравлению отходами из застоявшейся лимфы.
Мышечные спазмы приводят к сокращению мышц и кожа, которая раньше была на них натянута, просто начинает обвисать.
Также зажатые мышцы приводят к деформации и уменьшению костных структур, которые и без того уменьшаются с годами из-за вымывания кальция из организма.
Все это вызывает отеки, появление складок и обвислостей на лице. Пластические операции и инъекции дают только временный эффект, поскольку не убирают первопричины обвисания лица и плохого состояния кожи.
При регулярном выполнении упражнений для подтяжки лица в домашних условиях можно снять спазм мышц, нормализовав их тонус. В результате такой работы восстановится баланс мускульных структур, кровообращение в подкожных слоях, лимфа начнет двигаться, выводя вредности из организма, кожа разгладится, натянется на мышцы и начнет светиться изнутри.
Сдует помнить, что все в нашем организме взаимосвязано. Гипертонус одной мышцы на лице приводит к деформациям других мускул. Поэтому помимо работы с низом лица строго рекомендуется выполнять и , лимфодренажные техники, а также . Только в случае работы со всем организмом в целом можно не навредить ему, а только улучшить.
Лифтинг гимнастика для овала лица представлена приемами из разных методик, расслабляющими мускулы и возвращающими их первоначальную форму. В этой статье мы приведем фейслифтинг упражнения на низ лица и его центр.
При сомкнутых губах вращать языком, обводя губы изнутри 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.
Препятствовать возрастному стягиванию лица к центру можно растягиванием мышц от него.
Важно растягивать не кожу и именно сами мышцы, начиная с нижних жевательных, затем щечных и центральной части жевательных, после чего перейти к верхней части жевательных, в подглазничной и скуловой зонах.
Техника выполнения:
Складка должна не вырываясь плавно перемещаться от центра к боковым частям лица, как будто вы открываете лицо. Кожа при этом не растягивается.
Это упражнение сокращает нависания век и «гусиные лапки», улучшает форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднимает внешнюю зону бровей.
Любой спортсмен расскажет вам, как важна тренировка каждой группы мышц нашего тела. Качая каждый день пресс, можно в результате восхищать всех своим упругим, подтянутым, красивым животиком без намёка на жиры или складки. Занимаясь гантелями, можно стать обладателем красивой мускулатуры. Точно так же и с лицом. К сожалению, мы забываем, что и оно включает в себя группу мышц, которые чаще всего остаются без всякой тренировки.
А потом мы наивно удивляемся, почему в 25 лет уже пошли «гусиные лапки», в 30 начинает морщиниться лоб, а в 40 уголки губ опускаются вниз. А ведь всего этого можно избежать, если регулярно делать упражнения для мышц лица, которые их тренируют и делают более гибкими и эластичными.
Многие ошибочно считают, что, сохраняя неподвижную мимику лица, они тем самым спасают свою кожу от растянутости и от морщин. В корне неверное представление о работе мышц. Чем больше их нагружать, тем эластичнее, жизнеспособнее они становятся. В результате специальной гимнастики они приобретают необходимый тонус и активнее сопротивляются преждевременному старению. Результат регулярного выполнения упражнений для мышц лица можно почувствовать в самом скором времени:
Никакие косметические средства и салонные процедуры не подарят вам такой роскоши, как упругая, подтянутая кожа с чётко очерченным контуром лица без малейшего намёка на старение и возрастные изменения. Так что стоит поискать упражнения для укрепления мышц лица, которые не отнимут у вас ни драгоценного времени, ни сил, которых всем нам не хватает для занятий спортом.
Домашняя гимнастика для мышц лица способна преобразить кожу самым чудесным образом в любом возрасте. Чтобы она оправдала все ваши чаяния и надежды, необходимо знать ряд особенностей по её выполнению - особенно новичкам, которые хотят привести свою кожу в порядок и предупредить досадное появление первых морщинок.
Зная эти нюансы, домашние занятия такой гимнастикой превратятся в настоящее удовольствие. После каждого такого занятия вы будете чувствовать себя посвежевшей и отдохнувшей. А через какое-то время начнут появляться и первые внешние результаты, которые однозначно вас порадуют. Но какие именно упражнения для лица выбрать среди того многообразия, которое нам предлагают сегодняшние Интернет-ресурсы?
Чтобы не заблудиться среди многочисленных комплексов упражнений, подберите для себя 10–15 таких, которые вам не сложно будет выполнять. Естественно, все они должны иметь гриф «упражнения для подтяжки мышц лица» , а иначе омолаживающего результата можно и не добиться. И ни в коем случае не путайте их с упражнениями для похудения лица. Поставив себе цель, идите к ней день за днём - и кожа ответит вам благодарностью, засияв молодостью и красотой. Предлагаем вашему вниманию небольшую подборку упражнений для лица, обладающих ярко выраженным лифтинг-эффектом. Они помогут вам безбоязненно и с удовольствием разглядывать своё отражение в зеркале и победить комплексы и страхи.
Набрать полный рот воздуха. Перекатить этот воздушный шарик сначала в одну щёку, затем - в другую.
Широко раскрыть глаза, словно при сильном удивлении, при этом нужно очень постараться не морщить лоб. Сосредоточиться на какой-нибудь точке вдали и замереть так на 5–10 секунд.
Крепко сжать губы и попытаться улыбнуться сквозь силу, стараясь держать губки бантиком. Вытянуть их вперёд, а щёки втянуть в себя. В таком положении остаться на секунд 10.
Улыбнуться, слегка надавить кончиками пальцев на участок между губами и носом. Приподнять пальцами кожу и напрячь мышцы так, чтобы ваши собственные пальцы почувствовали сопротивление.
Вытянуть шею вперёд, изобразить воздушный поцелуй. Напрячь все мышцы лица и начать выдувать через губы воздух. Потом приложить к губам средний и указательный пальцы, слегка надавить и попытаться сделать то же самое.
Открыть рот, высунуть язык и закатить глаза. Замереть в таком положении на минуту. Затем сделать вдох через нос, сжать кулаки и сильно напрячь все мышцы лица. Выдохнуть через рот, высунуть язык, выпучить глаза.
Отличное упражнение для закрепления мышц нижней челюсти, плеч, шеи. Запрокинуть голову назад, нажать кончиком языка на бугорок, расположенный вверху нёба, повернуть голову налево и вытянуть шею. Проделать то же самое в правую сторону.
Прижать плотно друг к другу 3 средних пальца обеих рук, расположить их по две стороны от ваших вертикальных морщинок. При этом безымянные пальцы должны оказаться внизу, перед самой кромкой бровей. Затем натянуть пальцами кожу и медленно начать раздвигать руки в стороны. Не отпускать кожу в течение минуты, держать её всё это время в натянутом виде и стараться сдвигать брови, держа их в напряжённом состоянии.
Указательные пальцы положить над бровями, постараться повторить их изогнутую форму. Нужно поднимать удивлённо брови, но при этом оказывать им сопротивление пальцами, лежащими на дуге бровей.
Эти упражнения дл лица и шеи составляют лишь малую часть тех направлений, которые существуют сегодня в гимнастике с омолаживающим и подтягивающим эффектом. Это даже называется по-разному: фэйсбилдинг, йога для лица, лицевой тренинг. Но цель одна - сохранить красоту вашей кожи на долгие годы, продлив её молодость. Меняйте одно упражнение на другое, ищите что-то более сложное или лёгкое, но главное - делайте это, чтобы после 30 лет не думать с ужасом о своём возрасте, а просто-напросто наслаждаться каждым моментом этой жизни.
Это сигнал о конце эры косметической хирургии? Специалист по упражнениям для лица Кэрол Мэдджио (Carole Maggio) говорит, что можно убрать морщины, освежить глаза, подтянуть контуры шеи и подбородка, и даже прочистить поры естественным путем.
Для достижения наилучших результатов, необходимо выполнять приведенные далее упражнения. На выполнение всего комплекса гимнастики для омоложения лица в домашних условиях требуется не более восьми минут. Эти упражнения нужно повторить лишь два раза в день. Не больше, и не меньше .
Следует помнить, что в случае упражнений для лица, «меньше», на самом деле, означает «больше». Излишняя нагрузка на лицо за счет избыточного количества повторений, может создать напряженный и утомленный вид, а не подтянутую кожу, выглядящую молодо.
Если действовать последовательно, спокойно, и придерживаться плана, то уже через неделю станут заметны улучшения. А после этого, если есть желание выглядеть моложе своего возраста, просто нужно продолжать эти действия для эффекта лифтинга.
Фейсбилдинг от Глюкозы:
Повышение тонуса верхних и нижних век, снижение припухлости под глазами. В результате глаза станут выглядеть увеличенными, молодыми и внимательными.
Это упражнение следует выполнять дважды в день. При выраженных морщинах, его можно повторять трижды в день . Также рекомендуется на ночь надевать повязку из бинта на морщины лба - это позволит мышцам во время сна расслабляться, и линии на лбу быстро станут менее выраженными по утрам после сна.
Поднятие бровей и уменьшение нависания верхних век. Также разглаживаются вертикальные линии между бровей и морщины на лбу.
Это упражнение можно выполнять сидя или лежа.
Укрепление мышц глаз для снижения темных кругов и припухлостей под глазами.
Выполнять это упражнение два раза в день. Если припухлости под глазами сильно выражены, то это упражнение следует выполнять трижды в день.
Повторять 20 раз, сохраняя выражение, словно при ощущении неприятного запаха.
Укрепление лицевых мышц, придающих форму щекам. Одновременно способствует уменьшению впадин под глазами.
Повторить упражнение 40 раз. Каждый раз должно возникать ощущение того, что кончик носа толкает прижатый к нему палец.
Нос продолжает расти в течение всей жизни, увеличивая старение лица. Это упражнение позволяет поддержать нос в молодой, более крепкой форме. Хороший тонус носа способен даже скрыть небольшие его недостатки, такие как выпуклости и впадины.
В конце упражнения, удерживая губы вместе, выдохнуть между ними, ощущая вибрацию. Это нужно для снятия напряжения.
С возрастом уголки рта опускаются. Это упражнение укрепляет их.
При возникновении ощущения жжения в уголках рта, сделать 20 быстрых круговых движений пальцами там, где прижимались большой и указательный палец.
Придает губам вид наполненности, молодости и упругости без использования дорогостоящих наполнителей.
Повторять движение до появления ощущения жжения в носогубных линиях, затем быстро подвигать указательными пальцами вверх и вниз в течение 30 секунд.
На что направлено: Это простое упражнение укрепит провисающую линию челюсти, обеспечивая ей дополнительный подъем, тонус и более четкий контур. Оно также позволяет избавиться от трудно убираемого двойного подбородка.
Укрепляет контур подбородка, шеи и челюсти, способствует исчезновению двойного подбородка.
В то время как кожа сама обеспечивает отшелушивание мертвых клеток, к сожалению, это процесс начинает резко замедляться с возрастом.
Для восстановления молодой, сияющей кожи, для ее подтяжки и поддержания ровного тона на лице и шее, нужно использовать мягкую губку для очистки лица, или грубую фланель, чтобы легко очищать сухую кожу небольшими кругами перед тем, как накладывать увлажняющий крем.
Цель :
Уточнить и расширить представления о лекарственных растениях;
Закрепить понятие о взаимосвязи растительного мира и человека;
Учить детей правилам сбора и сушки лекарственных растений.
Выполнила: Феденева О.К
Ход занятия:
Ребята, вы уже много знаете о растениях нашего края. Без растений жизнь на планете Земля не существовала бы. Растения не только помогают всем живым существам дышать, но также помогают им лечиться от болезней.
Природа предлагает человеку огромное разнообразие даров, среди них – лекарства от многих болезней. Надо только знать и уметь ими пользоваться. Еще давным-давно люди заметили, что все звери лечатся травами. Разные растения помогают от разных болезней. Много лет подряд люди передавали своим потомкам знания о лечебных растениях. Составляли толстые книги: «Травники», «Цветники», «Зельники». По названиям этих книг можно догадаться об их содержании. А вы догадались о чем написано в «Травнике»? «Цветнике»? «Зельнике»? (Ответы детей).
За много лет народные лекари накопили множество знаний о полезных свойствах растений. В современных аптеках можно увидеть разнообразные травы, настойки из, таблетки и микстуры из трав.
Часто люди сами собирают травы. Может быть кто-то из знакомых вам взрослых тоже собирал лекарственные растения?
Кто из вас видел в аптеке лекарственные растения? Какие?
Кого из вас лечили с помощью трав? От каких болезней? Какими травами?
Душица:
Взгляните на это растение. (Фото душицы). Запах у него приятный, ароматный, душистый. Вот и получило это растение за свой душистый запах название «душица». Чаем из душицы хорошо вылечивается простуда.
Подорожник:
А кто угадает это растение? (Загадка о подорожнике)
Тонкий стебель у дорожки,
На конце его – сережки,
На земле лежат листки –
Маленькие лопушки.
Нам он – как хороший друг
Лечит раны ног и рук.
(Подорожник)
Найдите это растение среди других. Попробуйте догадаться, почему это растение так называется. Кто из вас пользовался подорожником? (Ответы детей).
Подорожник люди используют с давних пор для заживления ран.
А это растение тоже обладает приятным запахом, а называется оно – лаванда. Свое название она получила от древних греков, которые использовали его для растирания и мытья тела. Слово «лаванда» на их языке значит «мыть, очищать». А еще лаванда своим запахом отпугивает моль. Если в шкафу будет лежать пучок лаванды, то ни одна прожорливая моль не залетит туда.
Ну а следующее растение вам хорошо известно. Загадка подскажет его название.
В поле сестрички стоят,
Желтые глазки на солнце глядят,
У каждой сестрички –
Белые реснички.
Может быть кому-то из вас приходилось лечиться с помощью ромашки? (Ответы детей). Ромашка поможет больному животу.
Шалфей:
Посмотрите на эти цветы. Это шалфей. Его еще зовут «чабан-чай». Кто такой чабан? Это пастух, который пасет овец. Так вот, пастухи – чабаны пили чай из шалфея для того, чтобы не заснуть, быть бодрыми и внимательно следить за овцами и баранами.
А еще шалфей замечательно лечит больное горло.
Крапива:
А это растение знают все кругом. Оно жгучее, и колючее. Про что я говорю? Кто мне подскажет?? Правильно крапиву.
В питании крапиву использовали еще в древние времена. С ранней весны до глубокой осени она служит питательной добавкой в пищу. Из нее приготавливают закуски, первые и вторые блюда, приправы, соусы, кондитерские изделия, напитки и т.д. Крапиву лучше употреблять в свежем виде, не подвергая тепловой обработке. Крапива улучшает деятельность сердца, желудка, кишечника, , почек, состав крови, повышает содержание в ней эритроцитов, гемоглобина.
Еще очень много лекарственных растений можно найти на лугах, в лесу, в горах. Повсюду животные, птицы, люди могут найти помощь у природы. Только изучай, люби, знай! На каждую болезнь есть свое лекарственное растение. Мы живем в мире лекарств. Самая лучшая аптека – это Природа.
Но необходимо знать, что лекарственные растения могут заготавливать и делать из них лекарства только взрослые. Дети могут только помогать.
Правила сбора лекарственных растений:
1. Хорошо знать лекарственное растение и отличать его от ядовитых растений.
2. Собирать растения лучше в сухую погоду, утром, после того как высохнет роса.
3. Нельзя собирать растения в городе и вблизи дороги. Почему, как вы думаете? (Ответы детей). Растения там отравлены ядами из выхлопных труб транспорта.
4. Сорванные растения складывать в широкую корзину, чтобы не помять их, а то выделится сок.
5. Сушить растения нужно в тени, а не на солнце.
6. Нельзя при сборе топтать соседние растения, нельзя рвать растения с корнем и рвать все до последнего. Почему? (Ответы детей).
7. Не рвать растения, которые занесены в Красную Книгу. Почему? (Ответы детей).
Все свои сокровища природа щедро отдает человеку и за все просит только одного: беречь ее!
Подорожник
Шалфей
Зверобой
Конспект занятия по окружающему миру в старшей группе на тему «Лекарственные травы» Подготовила: Кошелева Е.В.
Цель :
Дать знания о лекарственных растениях;
Расширить знания о пользе и применении лекарственных трав;
Активизировать и расширить словарный запас слов;
Воспитать бережное отношение к природе.
Материал:
Корзинка с картинками лекарственных растений; крапива, подорожник, мать-и-мачеха, одуванчик.
Ход занятия.
Звучит р.н.м. Дети входят в группу. Их встречает воспитатель.
Воспитатель:
Здравствуйте, дети
Я бабушка-Здравушка
Живу, не старею
Никогда не болею
И вам доброго здоровья.
В старину люди, приветствуя друг друга, желали здоровья. Давайте и мы по русскому обычаю пожелаем друг другу здоровья. Посмотрите друг другу в глазки, улыбнитесь и скажите доброго здоровья. А теперь поздороваемся с гостями и пожелаем им доброго здоровья (дети садятся на стульчики).
Воспитатель: На Руси раньше говорили:
«Ум, да здоровье дороже всего»
Лес, как сказочное царство
Там кругом растут лекарства
В каждой травке, в каждой ветке
И микстура, и таблетки
Ну, а чем и как лечить
Я могу вас научить
Знаю я без исключения.
С некоторыми лекарственными растениями мы сейчас и познакомимся.
Эта травка самый первый весенний цветок.
Ранние, весенние
Очень необычные
Зеленые листы
С одной стороны
Лист блестящий и гладкий
С другой - он светлее
Приятный и мягкий
Скажите, цветочек
Как этот зовут?
Излечит детишек
Он от простуд.
Дети: мать-и-мачеха .
Воспитатель: а вы знаете, почему оно так называется?
Дети: у него с одной стороны листочек теплый – мать, а с другой холодный – мачеха, как
в сказке «Золушка», она была злая.
А чем же полезна эта травка? А лечат ей кашель. Заваривают травку и пьют, как чай Молодцы!
А вот портрет следующей травки.
Тонкий стебелек у дорожки
На конце его сережки
На земле лежат листки
Маленькие лопушки
Нам он, как хороший друг
Лечит ранки ног и рук.
(Подорожник.)
А где он растет? Вдоль дорог.
А чем же эта травка полезна, почему считается лекарственной?
Поранили ножку или ручку, помочить листочек и приложить к ранке, кровь останавливается, и ранка заживляется.
Игровой момент – листочек приложить.
А вот еще один портрет целебной травки.
Золотой и молодой
За неделю стал седой
А денечка через два
Облысела голова.
Правильно одуванчик .
А что вы знаете об этом лекарственном растении?
В одуванчике полезно все: цветы, из них варят первое варенье или «майский мед», из листьев и корня делают салат, в нем много витаминов.
Воспитатель:
В народе говорят:
Тот болезней не знает,
Кто никогда не скучает.
Давайте поиграем.
Физ.минутка. Игра «Одуванчик».
Дождик поливает, солнышко пригревает, одуванчики на поляне растут (дети встают).
Ветер налетел, стал дуть на одуванчик (дети раскачивают поднятыми вверх руками).
Ветер подул ещё сильнее (дети разбегаются в разные стороны).
Вдруг с головок одуванчиков полетели белые легкие парашютики (дети приседают).
Там, где упали парашютики, снова будут расти одуванчики (дети встают – 2 раза).
Воспитатель: Есть травка, которую боятся все, попробуйте отгадать.
Ой, не трогайте меня
Обожгу и без огня.
(Крапива.)
А чем же она полезна?
Из нее щи варят и голову настоем крапивы моют. А в давние времена из нее ткань делали и шили рубашки и штаны, а рыбаки даже паруса делали.
Игра «Береги руки».
Воспитатель: А какой лекарственной травкой горлышко лечат?
Вы ее все знаете и любите.
Послушайте:
Стоит в лесу кудряшка
В середине золотая
Кто она такая?
(Ромашка.)
Дети, сейчас мы с вами поиграем. Вы должны собрать цветы.(Дети делятся на две группы и собирают мозаику: ромашки,подорожника, одуванчика) (музыка)
Воспитатель подходит и спрашивает: какой цветок собрали и как она называется, от каких болезней лечат.
МОЛОДЦЫ все справились с заданием.
Поиграем в следующую игру: «Дорисуй»(музыка)
Здесь на столе лежат вот такие не доконченные рисунки, вы должны дорисовать? Подхожу к детям спрашиваю, что за цветок ты нарисовал, какого цвета и т.д
Дети, мы болеем то осенью, то зимой, когда цветочков уже нет. Поэтому летом запасают лекарственные растения (травы).
Только собирать их надо правильно:
Нельзя рвать много растений, а то на следующий год они не вырастут;
Нельзя пробовать ягоды и плоды, можно отравиться;
После сбора лекарственных растений следует тщательно вымыть руки, на них много пыльцы и грязи.
Все лекарственные растения продаются в аптеке, где их и покупает ваша мама.
Рефлексия. Что вам понравилась? Какие лекарственные растения узнали? В какие игры играли?
Вы мне очень понравились, все были активные! Теперь вы знаете, что природа дарит нам свои богатства, и мы должны беречь ее.