Что такое инфракрасная сауна польза и противопоказания. Области применения инфракрасной сауны. Индивидуальные особенности человека.

01.08.2018

Инфракрасная кабина - это небольшое помещение, размером со шкаф, оборудованное инфракрасными излучателями, направленными внутрь. Предназначена для прогревания организма, а также обладает оздоровительным эффектом из-за воздействия разнодлинных лучей инфракрасного спектра.

На фото - домашняя инфракрасная кабина

Что из себя представляет ик-кабина

По сути - инфракрасная кабина - это та же сауна, но между ними есть несколько существенных различий. При инфракрасном излучении происходит нагревание тела непосредственно внутрь через лучи, когда как в сауне оно происходит поэтапно (угли, камни, пар) и передается через горячий воздух.

Однако одним из его основных недостатков является необходимость выдерживать температуры, значительно превышающие обычные. На самом деле, пациенты с сердечной патологией, таким образом, категорически запрещены в этих тепловых ваннах. Глубокий пот, достигаемый при этом при средней температуре между 40 и 60 °, устраняет большое количество примесей, встроенных в дермальные и подкожные ткани.

Его использование позволяет нам ускорить благотворное влияние на наше здоровье, изложенное выше, особенно если его использование сопровождается последующим поступлением качественной воды, адекватным пополнением минералов и отдыхом. Короче говоря, биоволокнистое керамическое волокно в сочетании с теплотой этой капсулы ставит медицинский класс перед дилеммой, которая изменит многие менталитеты. Поскольку до сих пор модель здоровья начиналась в биохимических процессах, которые влияют на функциональные процессы, а это, в свою очередь, в состоянии органов, научные исследования ставят в начале цепи биоэнергетические процессы, способные Производить изменения в биохимических процессах.

Распариться и перегреться не получится. Как паровая кабина, где температура 90-110 градусов, кабины инфракрасные способны выдать не более 40-60, что практически исключает проблемы с сердцем и перепады давления во время процедуры.

Согревающее воздействие инфракрасных лучей проходит до 4-х сантиметров вглубь, в отличие от поверхностного нагрева эпидермиса в паровой сауне. Таким образом, прогреваются даже суставы и мышцы.

Нет сомнений в том, что это трудная дверь для пересечения, но это даст медицине совершенно иное измерение, создав вокруг Биоэнергетики тело учения, в котором обычные и традиционные врачи могут чувствовать себя комфортно и жить наконец. Один для неоспоримых научных доказательств, представленных на невидимых энергиях, другие, потому что они узнают мудрость предков, что за прекрасными словами скрывается одна реальность, действительная для двух способов мышления.

Помогает сжигать калории и терять вес

Инфракрасные сауны теперь набирают популярность, поскольку они обеспечивают много преимуществ для здоровья. Однако важно пить воду до, во время и после сеанса. Если вы хотите узнать некоторые преимущества, продолжайте чтение. Когда вы расслабляетесь в инфракрасной сауне, ваше тело будет потеть, перекачивать кровь и сжигать столько калорий, как если бы вы бегали в течение 30 минут. В сауне ваша система защиты может избавиться от всех вредных элементов, которые обитают в молекулярных кластерах, а также предотвращает осаждение жира в артериях и улучшает кровообращение.

Эффективность косметических процедур возрастает в разы, ведь излучение инфракрасного спектра активирует обменные процессы, идеально подходит для похудения.

Неоспоримый плюс: инфракрасная сауна кабина имеет небольшие габариты.

Многофункциональность и легкость обслуживания позволяют встретить ИК не только в профессиональных салонах СПА, фитнесс-центрах, клубах, но и установить дома.

С другой стороны, помогает устранить метеоризм и мышцы, потому что их накопление вызывает усталость. Тепло от инфракрасной терапии сауны расширяет периферические кровеносные сосуды и увеличивает кислород в истощенных мышцах, чтобы быстро восстановиться. Кроме того, в Европе, эта терапия используется для лечения больных, невралгии, растяжениях, мышечных спазмов, бурсит и других скелетно-мышечных заболеваний.

Инфракрасная терапия сауны борется с целлюлитом, поскольку она стимулирует кровообращение и потовые железы, тем самым высвобождая все токсины и обломки, попавшие под кожу. Следует отметить, что в повседневной жизни можно, среди прочих, удалить все тяжелые металлы, такие как никель, ртуть, кадмий, свинец и цинк, а также никотин, холестерин и натрий.

Отделка

Материал изготовления ИК кабин различен. Как правило, это породы дерева, обладающие антисептическими свойствами. Но есть и стеклянные и стеклопластиковые – в случае, если они оборудованы встроенным душем.

ИК-кабина из дуба

Увеличение кровообращения было показано в исследованиях, которые могут облегчить акне, ожоги, экзему, псориаз, а также залечить раны. Еще одно преимущество инфракрасной терапии сауны заключается в том, что она помогает улучшить иммунную систему, повышая температуру тела, что может вызвать искусственную лихорадку. Это укрепило бы систему и помогло бы устранить токсины и мусор через потоотделение.

Уменьшает стресс и усталость

В течение нескольких минут после сеанса инфракрасной сауны вы можете почувствовать, как ваше тело расслабляется благодаря его эффекту массажа, который успокаивает нервы и завязанные мышцы, снимает напряжение и восстанавливает тело и ум. Если вы чувствуете сухость во рту, головную боль, головокружение и сильную жажду, вы, вероятно, попадаете в обезвоживание, что является неотложной медицинской ситуацией и не следует упускать из виду. Если вы знаете какие-либо другие преимущества или испытали сеанс инфракрасной сауны, оставьте нам свой комментарий, рассказывающий нам, как вы ушли.

Наилучшим материалом по антибактериальным и оздоровительным критериям будет кабинка из липы, дуба или кедра. Хотя мнения по поводу наибольшей полезности того или иного вида дерева расходятся. Более того, разрекламированные виды кедра (канадский, сибирский и др.) - не более чем рекламный трюк. Такие материалы бесспорно, очень красивы, но не будут более эффективны в эксплуатации, чем липа или, к примеру, сосна. Чего не скажешь об их высокой стоимости.

Почти все культуры имеют теплый банный ритуал. Финны не только дали слово определить его как таковое, но и уступили место традиции и методу лечения детоксикации при обучении мировой сухой сауне. Большинство культур имеют некоторые традиции относительно горячей ванны, с которой можно детоксифицировать и расслабиться. Известны финские паровые бани, как и сухие; турок, арабов; Даже другие, которые включают духовные ритуалы.

Но есть очевидная разница между сухой сауной, финской сауной или инфракрасной сауной и паровой баней. Во-первых, потоотделение излучением достигается либо через плиту, либо через инфракрасные панели, а второе получается путем испарения воды. В сауне полезно здоровье и красота кожи, так как она помогает избавиться от токсинов, накопленных в течение дня. Есть несколько полезных рекомендаций, чтобы максимально использовать инфракрасную или сухую сауну.

Кабины, отделанные деревом, долговечны, экологичны и, главное, при нагревании выделяют исключительно полезные вещества и запахи.

По противоположным свойствам не рекомендуют покупать кабины из пластмассо-содержащих составов, которые обойдутся дешевле, но не будут на пользу. Нагреваясь, пластик выделяет ядовитые формальдегиды. И в итоге процедуры возымеют обратный эффект от лечебного.

Когда влажные сауны насыщаются или достигают 100% влажности, засухи едва достигают 20%, что делает их менее опасными для людей с гипертонией или проблемами с сердцем в целом. Сухие сауны традиционно нагреваются горячими камнями или обогревом, но технология разработала сауны с инфракрасным освещением.

Преимущества инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна не должна поднимать температуру окружающей среды до экстремального уровня, чтобы нагревать тело, как в других типах саун. Это выгодно, потому что организм не подвергается резкому повышению температуры, что может даже привести к дестабилизации. Инфракрасная сауна влияет на организм через инфракрасное излучение, поэтому оно не изменяет температуру окружающей среды, а тепло более сфокусировано. Одним из основных преимуществ является то, что инфракрасная сауна имеет в целом более низкое потребление, чем печь, поэтому он стал статьей, доступной для домашних хозяйств. Время получить преимущества короче. . Помимо финских саун, они также занимают много сил.

Весьма полезным дополнением к инфракрасной сауне будет выкладка пола, стены, или фрагментарно плиткой из гималайской соли. Сухая сауна подходит для этого много лучше, чем паровая кабина из-за отсутствия воды, разрушающей соль. Гималайская соль обладает лечебными свойствами, которые кратно увеличиваются при ее нагревании. Это воздействие на дыхательный аппарат, иммунную систему и состояние кожи.

В Финляндии любовь к сауне огромна. Настолько, что в финской стране подавляющее большинство граждан думает, что их культуру нельзя понять, не раз когда-то наслаждались сауной, чтобы действительно понять ее преимущества. Для них это своего рода очищающий обряд, как физический, так и духовный.

Финны знают, что люди, которые не знакомы со своими привычками, могут испытывать определенные неудобства, заботы и вопросы при использовании сауны в первый раз, поэтому есть несколько советов, которые помогут им правильно и в соответствии с их культурой. После такого совета поможет любому, кто хочет купаться в одном, как новичок, и иметь опыт, как если бы он был экспертом.

Устройства инфракрасного излучения

При выборе мобильной сауны стоит обращать внимание и на тип устройств ведущей функции – излучатели инфракрасного спектра (ИКИ).

Они бывают двух видов:

карбоновые (пластины, пленки);
керамические (трубчатые).

Это также не рекомендуется беременным женщинам. Поэтому наиболее целесообразно избегать входа в сауну, когда у вас есть какие-либо из этих условий, и, конечно же, не входить с самым маленьким домом. Проведение немного времени позволяет вам получить некоторое время отдыха, а быть обнаженным не должно быть причиной для смущения или беспокойства, но способ избавиться от накопленного стресса и провести другой день.

Что касается того, чтобы быть обнаженным, его не следует воспринимать как вопрос нервозности или беспокойства, а скорее как возможность для спокойствия и отчуждения от плохих энергий. Это отличный способ очистить себя мысленно и физически. С другой стороны, чтобы избежать определенных неудобств, лучше всегда поддерживать спокойное, осторожное и разумное отношение.

Инфракрасные излучатели

Карбоновые нагреватели считаются более экономичными – до 30%. Они снабжены аналогом термостата. Но такие устройства не обладают нужной мощностью синтезировать лучи достаточной длины. Они согревают помещение, но не тело. Подобные технологии используются в рулонных теплых полах и настенных мягких обогревателях. Поэтому для установки в инфракрасные кабины предпочтительнее трубчатые излучатели.

В случае с семьями они могут наслаждаться сауной, независимо от пола членов. Прежде чем отправиться в сауну, если вы не хотите посещать вас в одиночестве, попросите кого-то уверенно сопровождать вас, чтобы получить льготы, которые они предоставляют. Нормальная среда внутри сауны - это тишина, так что люди могут сосредоточиться и оставаться в полном спокойствии и гармонии. То есть, в любое время это необходимо, можно пополнить контейнер для воды в печи, чтобы получить больше пара в соответствии с предпочтениями человека, использующего его.

Его имя «обширное» или «вихта» - зависит от региона, в котором он находится. Этот кетон очень полезен, и его использование очень хорошо для кожи. Большинство его преимуществ будут заметны после выхода из сауны. Кожа имеет тенденцию становиться довольно мягкой из-за смеси пара с этим растением. Еще один полезный совет: вы пить достаточно воды, прежде чем вы получите доступ к ней. Поскольку он потный и много из-за водяного пара, испускаемого сауной, организм теряет много жидкости, что может привести к обезвоживанию, которое лучше всего избежать любой ценой.

Различить их просто:

керамические (трубчатые) ИКИ устанавливаются отдельными элементами;
карбоновые выстилают поверхности кабины сплошным ковром.

Таким образом, если выбирается кабина сауна по ее функциональности, то для приятного согревания подойдет изделие, оборудованное карбоновыми излучателями. Но если в приоритете – эффект от воздействия инфракрасного излучения, то стоит остановиться на керамических «лампах». Некоторые производители совмещают оба вида нагревателей в своих моделях.

Вода по своей природе является лучшим вариантом в качестве увлажняющего крема, но вы также можете пить сидр или пиво, а также служить для получения жидкости, это некоторые из любимых напитков финнов, которые позволят улучшить опыт в сауна. Конечно, очень осторожно с злоупотреблением алкоголем, мы всегда говорим о небольших дозах.

Использование финских саун имеет тенденцию меняться в зависимости от места и людей. Случай, в котором используется сауна, также будет фактором, который будет обусловливать его использование, но самое главное - держать ум пустым и устранить проблемы. Всегда помните, что если вы собираетесь использовать его в первый раз в своей жизни, постарайтесь сохранить эти советы в своем уме, чтобы иметь хороший опыт и в полной мере воспользоваться всеми преимуществами, которые эта важная система дает гражданам нашей страны.

Приятные мелочи

Большинство аппаратов оснащено встроенными радиоприемниками, либо магнитолами. Дополнительно могут быть установлены усиленная вентиляция или душ. Бактерицидная лампа больше подходит для объектов массового пользования. Например, для инфракрасных саун в оздоровительных заведениях.

Противопоказания

Финляндия больше не является единственной страной, обладающей этими системами; Во всем мире, как мы упоминали в начале, традиция расширяется, и каждый день больше углов, где есть эти прекрасные сауны, которые используются как терапия и расслабление. Поэтому хорошо быть там, где вы есть, если вы собираетесь принять ванну в описании томов, все эти рекомендации, несомненно, послужит вам позитивным способом для невероятной сенсации и прекрасного дня без стресса.

Хотя они были приурочены к элементарным устройствам, построенным сотни лет назад, что вполне может напоминать преимущества, предлагаемые сауной, реальность такова, что эти статьи полностью связаны с финской культурой, где последние сообщения подтверждают существование 2 миллионов саун за 5, 2 миллиона человек, проживающих в этой стране; Фигура, которая говорит сама за себя и дает полную достоверность этим прибыльным продуктам. Завершая этот исторический раздел, важно также помнить, что перед саунами из дерева и римской и византийской деревень использовались мокрые ванны.

ИК-сауны имею свои противопоказания

Как у всех аппаратов, воздействующих на человека, ИК сауны имеют противопоказания к применению:

всевозможные кровотечения, опухоли, язвы и повреждения;
дерматиты, грибковые заболевания кожи;
беременность;
алкогольное опьянение;
осторожно дети до 5 лет;
артрозы, артриты, заболевания суставов;
диабет;
немногие женские заболевания (МПС);
болезни кроветворения.

По сути все, что запрещено или нежелательно греть. В любом случае, стоит проконсультироваться с врачом и принимать первые сеансы продолжительностью не более десяти - пятнадцати минут, чтобы понять реакцию своего организма, так как все индивидуально.

Оздоровительные эффекты

Если противопоказания отсутствуют, посетителя этой замечательной процедуры ждут такие приятные эффекты, как:

здоровая и чистая кожа;
общий тонус и бодрость;
эластичность сосудов и улучшение работы сердца;
благотворное влияние на эндокринную, нервную, иммунную системы;
уменьшение морщин и целлюлита;
повышение плотности и эластичности кожи;
уменьшение веса;
приятный отдых, хорошее настроение и крепкий сон.

Домашняя сауна сэкономит уйму времени на походы в СПА и значительно снизит расходы в этом направлении, а следовательно, быстро окупится. Кроме того, улучшение самочувствия непременно отразится на качестве жизни в целом

Инфракрасная сауна обязана своим появлением японскому ученому-изобретателю Тадаши Ишикава, который в 70-е годы начал изучение воздействия ИК волн на человека. Исследования показали, что при определенных условиях ИК волны положительно влияют на состояние человеческого организма, и уже в конце 70-х в Японии началось серийное производство инфракрасных кабин. В США инфракрасные кабины появились в начале 90-х, немного позже – в Европе, а в конце ХХ столетия инфракрасные кабины появились и в России.

Инфракрасная сауна (кабина)

ИК кабина внешне напоминает финскую сауну, именно поэтому ее и называют инфракрасной сауной. Кабина отделана деревом, в дорогих моделях используются ценные породы древесины, так как считается, что они также положительно влияют на организм человека во время процедур. В отличие от финской сауны и русской паровой ИК процедура не связана с водой, поэтому кабины не нужно устанавливать в ванной комнате, для обустройства ИК сауны достаточно 1-1,5 м 2 свободного пространства. Монтаж кабины занимает не более трех часов, а вес кабины не превышает, как правило, 100 кг. Именно поэтому инфракрасные кабины сегодня особенно популярны и устанавливаются не только в медицинских и оздоровительных центрах, но и в городских квартирах и загородных коттеджах.

Человеческий организм, как и любой существующий объект, непрерывно излучает и поглощает инфракрасное излучение из окружающей среды. Этот процесс ученые называют радиационным теплообменом. Принесет ли пользу или непоправимый вред инфракрасная сауна зависит от следующих факторов:

длины излучаемой волны – излучатель в ИК кабине вырабатывает волны 5,7-14 мкм, человек излучает от 3 до 24 мкм. Ученые подтвердили, что волны, длина которых не превышает показателей человеческого организма, вред нанести не могут.
интенсивности инфракрасной радиации – максимальная интенсивность, разрешенная санитарными нормами РФ не должна превышать 100 Вт/м 2 , при такой интенсивности активизируются обменные процессы в организме. Если же интенсивность достигает отметки 175 Вт/м 2 и выше, то это может привести к изменениям на молекулярном уровне белка и иммунной системы.

Следует отметить, что негативный эффект или польза инфракрасной сауны зависит еще и от таких факторов как время воздействия и площадь облучения, а также индивидуальной переносимости излучения человеком. Поэтому при посещении ИК кабин следует правильно подобрать время (обычно начинают с двадцати минут, впоследствии увеличивая сеансы до сорока минут), а также обязательно проконсультироваться с врачом.

Польза инфракрасной сауны

Основной положительный эффект при применении инфракрасного излучения заключается в усилении обменных процессов и микроциркуляции. Ученые отмечают следующие полезные свойства процедур в ИК кабине: усиление потоотделения, улучшение состояния кожного покрова и мышечной массы, положительное влияние на состояние нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

Во время инфракрасной процедуры тренируется сердечная мышца, сосуды становятся более эластичными, снижается уровень холестерина и кровяное давление. Работа иммунной системы стабилизируется, организм более активно сопротивляется негативному воздействию внешней среды, повышается тонус организма в целом и сопротивляемость большинству инфекционных и вирусных заболеваний. Также стабилизируется работа кишечника, снижается нагрузка на почки.

Клетки кожи быстрее обновляются, снижается болевой синдром при ожогах, в том числе и солнечных, инфракрасные процедуры показаны при псориазах и экземах. Усиление метаболического процесса способствует быстрому заживлению ран, инфракрасные процедуры часто назначают для восстановления после различных травм.

Инфракрасная сауна: противопоказания

При всем положительном влиянии ИК волн на организм человека, к сожалению, имеет инфракрасная сауна свои противопоказания. Предлагаем вам ознакомиться с ними, и в случае, если хотя бы один из пунктов вы можете отнести к себе, не принимайте процедуру самостоятельно, без консультации у врача.

Чтобы ИК процедура принесла пользу, необходимо выполнять несколько простых правил:

Начинать процедуру следует после полного разогрева излучателей. Высокая температура воздуха в кабине не является показателем, разогрев излучателей происходит приблизительно через 15 минут после включения.
Приблизительно за полтора часа до процедуры необходимо поесть, а непосредственно перед процедурой следует выпить 0,5-1,0 л воды, чтобы компенсировать потерю жидкости, связанную с процессом потоотделения. Принимать можно только воду, желательно минеральную и без газа, а не сладкие напитки, соки, чай.
Не следует принимать медикаментозные препараты перед сеансом, так как ИК излучение может изменить их действие.
Перед сеансом рекомендуется принять горячий душ, не следует использовать косметические средства для тела, так как под воздействием ИК лучей может произойти аллергическая реакция.
При достижении максимальной температуры рекомендуется приоткрыть дверь кабины и вентиляционное окно.
Любая жидкость является препятствием для ИК волн, поэтому в кабину необходимо взять полотенце, чтобы избавляться от пота.

Инфракрасная кабина и борьба с лишним весом

Производители инфракрасных саун в целях повышения продаж утверждают, что использование ИК кабин способствует похудению. Однако это не совсем так. Во время процедур происходит потоотделение, и организм теряет большое количество жидкости, при этом вес снижается. Однако после процедуры водный баланс нормализуется, и вес возвращается. Тем не менее, сеансы в инфракрасной сауне способствуют повышению эластичности кожи и усилению обменных процессов, а это помогает избавиться от целлюлита. Инфракрасная сауна – это всего лишь прекрасное дополнение к комплексным мерам в борьбе с избыточным весом. ИК процедуру можно принимать перед занятиями спортом и фитнесом для разогрева мышц и .

Каплинская Анна Олеговна

статья подготовлена специально для МирСовет.ру -